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【愛心公益】華廈民衆攜手北京醫療商會走進京東舉辦健康義診

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”擁有一雙明亮的眼睛,是每個人一生的财富。無論工作多麼忙碌,生活多麼繁瑣,擁有健康的眼睛都顯得格外重要。


6月是忙碌月,也是公益福利月。


6月14日,京東特别邀請北京華廈民衆眼科醫院、北京市醫療企業商會走進京東集團總部,為員工們進行免費眼健康義診。


活動當天,北京華廈民衆眼科醫務人員為大家免費檢查眼睛、解答各種眼病問題,現場宣講日常眼健康保健知識,針對不同眼病提出合理建議。另外,還為前來義診的員工貼心送上了愛眼護眼資料。


據了解,北京華廈民衆眼科醫院一直在踐行以公益義診的方式為廣大群衆服務。此次義診,北京華廈民衆眼科醫院針對長期在工作崗位上奮鬥,而常常忽略自己眼健康的衆多白領朋友們送去夏日裡關愛眼睛的一縷清風,加強大家愛眼護眼的健康意識,讓更多人擁有享受精彩視界的權利!


除了參加我們舉辦的愛心義診活動,想要了解更多愛眼護眼的知識,大家也可以關注我們的微信公衆号,我們每天都會給大家帶來有用的眼健康知識喔!以下是小仙兒整理的上班族愛眼護眼小知識,趕緊get起來吧!


保持足夠的休息時間


使用電腦時間不宜過長,不要等到眼睛已經很疲勞時才休息。每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,使眼睛充分放松。


閉目真的能養神,遠眺能使眼睛充分放松,同時還要注意用眼衛生。

充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點之前要睡眠。眼睛問題大多與肝髒血虛有關,熬夜傷及肝膽,而影響眼睛。


保持正确的坐姿


操作電腦要保持良好的工作姿勢,保持一個最适當的姿勢這樣可使頸部肌肉放松。


眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。使雙眼輕度向下方注視熒光屏,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,以降低角膜的幹燥度。


需要注意的是,下視角不是脊椎往下,而是保持頸椎直立,轉動眼睛向下看。


養成熱敷眼睛的好習慣


熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣,另一方面還可以濕潤眼表,對于緩解視疲勞狀态有很不錯的效果。


推薦兩種熱敷方式:

①熱毛巾熱敷:用熱毛巾或是熱敷眼袋熱敷5—10分鐘,還可以放一首歌,一首歌的時間剛好5分鐘左右。注意熱敷眼睛時熱毛巾或者熱敷袋的溫度一定要适宜,以40度為宜。以免高溫燙傷。


②蒸汽熏蒸:直接用茶水(或開水)蒸汽熏蒸,也有熱敷效果,還能補充水分改善眼幹的症狀。但是切記,注意距離和溫度,不要被灼傷。


多進行戶外運動


融入大自然,更開闊的視野更有利于眼睛的遠近調節,多參加一些戶外運動,有一些特别的體育運動可以起到護眼的作用:如乒乓球、羽毛球等。


當眼球追随球這個目标時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協同作用,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞,達到護眼效果。


适當補充維生素A


适當多吃含豐富胡蘿蔔素的食物,能在人體内轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛幹澀引起的幹眼症。


其次,動物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿蔔素,直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成。視紫紅質是保護眼睛、維持正常視覺必不可少的物質。

文章分類: 醫院資訊
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